Skip to main content
Τρεις μετρητές σακχάρου αίματος OneTouch

Συμβουλές για τα ταξίδια

Συμβουλές για τα ταξίδια

Ο διαβήτης δεν πρέπει να σας αποτρέπει από τα ταξίδια και την εξερεύνηση. Με λίγο προγραμματισμό θα διασφαλίσετε ότι είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι για να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο το ταξίδι σας, χωρίς να επιβαρύνετε την κατάστασή σας.

Πριν ταξιδέψετε:

  • προγραμματίστε με τον γιατρό σας το θεραπευτικό σας σχήμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, καθώς ενδέχεται να πρέπει να αλλάξετε τη ρουτίνα σας, συμπεριλαμβανομένης της ώρας λήψης του φαρμάκου, της τροφής και της δραστηριότητας.
  • Ελέγξτε με τον γιατρό σας εάν πρέπει να εμβολιαστείτε και βεβαιωθείτε ότι έχετε εμβολιαστεί τέσσερις εβδομάδες πριν από την αναχώρηση σας.
  • Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας γράψει ένα σημείωμα που θα εξηγεί ότι έχετε διαβήτη και ότι χρειάζεστε τα απαραίτητα για την αντιμετώπιση του διαβήτη σας, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης. Πάρτε συνταγή για ό,τι επιπλέον μπορεί να χρειαστείτε.
  • Μάθετε πού μπορείτε να βρείτε τα απαραίτητα για την αντιμετώπιση του διαβήτη, καθώς τη(ις) διεύθυνση(εις) των κέντρων υγείας στον προορισμό σας, σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης.
  • Μάθετε την τοπική θερμοκρασία, διαφορά ώρας και σύστημα υγείας στον προορισμό σας.
  • Διασφαλίστε ότι έχετε ασφάλιση που καλύπτει οποιαδήποτε ασθένεια εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο παροχής ταξιδιωτικής ασφάλισης.
  • Εξοικειωθείτε με τα είδη των γευμάτων που είναι διαθέσιμα στον προορισμό σας. Εάν πρόκειται για οργανωμένη εκδρομή, ρωτήστε για τις ώρες των γευμάτων.

Πώς να προετοιμάσετε τα απαραίτητα για το ταξίδι σας

Έχετε μαζί σας τα απαραίτητα και ορισμένες επιπλέον ποσότητες, σε περίπτωση που τις χρειαστείτε. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που θα πρέπει να θυμάστε:

  • Πάρτε μαζί σας τα εξής:
    • Όλα τα αντιδιαβητικά φάρμακα που θα χρειαστείτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και ορισμένα επιπλέον (ινσουλίνη και χάπια/δισκία)
    • Τα απαραίτητα για την παρακολούθηση της γλυκόζης αίματος (μετρητής σακχάρου, ταινίες μέτρησης και βελόνες)
  • Μικρό κιτ πρώτων βοηθειών με απολυμαντικό χεριών και αλκοολούχα μαντηλάκια

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας:

  • Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ελέγχετε συχνά τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος, συμπεριλαμβανομένων πριν από και 2 ώρες μετά από τα γεύματα για να διαπιστώσετε πώς επιδρούν οι νέες διατροφικές συνήθειες, και να προχωρήσετε σε ενέργειες ανάλογα με την περίπτωση.
  • Να έχετε την ινσουλίνη ή/και άλλη αντιδιαβητική αγωγή στην τσάντα σας και να τη μεταφέρετε συνεχώς μαζί σας.
  • Τηρήστε όσο το δυνατό καλύτερα το σύνηθες πρόγραμμά σας, π.χ. στο φαγητό, τη λήψη φαρμάκου, τον ύπνο.
  • Να έχετε πάντα μαζί σας τροφές που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας εάν είναι απαραίτητο: φρούτα, μπισκότα, συσκευασίες με κράκερ και μικρούς χυμούς.
  • Να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια.
  • Φροντίστε να μάθουν όλοι ότι κάνετε δίαιτα και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν. Να φοράτε ή να έχετε μαζί σας αναγνωριστικά στοιχεία που δείχνουν ότι έχετε διαβήτη σε περίπτωση εκτάκτου ανάγκης.
  • Να πλένετε συχνά τα χέρια σας, ή εάν αυτό δεν είναι δυνατό, να έχετε μαζί σας οινόπνευμα.
  • Εάν οδηγείτε, σταματάτε κάθε λίγες ώρες για να τεντώσετε τα πόδια σας ώστε να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος.
CO/LFS/0416/0039