Skip to main content
Τρεις μετρητές σακχάρου αίματος OneTouch

Φροντίζοντας τα πόδια σας

Ο διαβήτης και τα πόδια σας: συμβουλές ποδολογικής φροντίδας5

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν νευρική βλάβη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίσθησης στα πόδια σας. Ο διαβήτης σάς καθιστά επιρρεπή σε τραυματισμούς και λοιμώξεις των ποδιών. Η κακή επούλωση των τραυμάτων αποτελεί, επίσης, κίνδυνο όταν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλκη ποδός, τα οποία, εάν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να οδηγήσουν σε ακρωτηριασμό.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρείτε τα πόδια σας υγιή:

  • Αντιμετωπίζετε τον διαβήτη σας για να διατηρείτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας εντός του εύρους-στόχου, με τη βοήθεια της ομάδας επαγγελματιών υγείας που σας παρακολουθούν.
  • Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά. Προσπαθήστε να το κάνετε σε ορισμένη ώρα κάθε μέρα, όπως όταν τα πλένετε ή όταν βγάζετε τα παπούτσια σας το βράδυ. Ελέγχετε το κάτω μέρος των ποδιών σας (πέλμα), τα νύχια και ανάμεσα στα δάκτυλά σας. Αναζητήστε εκδορές, φουσκάλες, πρήξιμο και κοκκινίλες.
  • Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά. Χρησιμοποιείτε ήπιο σαπούνι και χλιαρό νερό. Στεγνώνετέ τα προσεκτικά, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα, και απλώνετε ενυδατική κρέμα, αλλά όχι ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου η υγρασία μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη μικροβίων.
  • Φροντίζετε τα νύχια των ποδιών σας. Κόβετέ τα εάν είναι δυνατό και όταν χρειάζεται. Λειαίνετε τις γωνίες με λίμα ή νυχοκόπτη ώστε να αποτρέψετε την ανάπτυξη των νυχιών μέσα στο δέρμα. Εάν δεν μπορείτε να φροντίσετε τα νύχια των ποδιών σας με ασφάλεια, ζητήστε βοήθεια.
  • Προστατεύετε τα πόδια σας από τη ζέστη και το κρύο. Αποφύγετε τη χρήση θερμοφόρας, ζεστών (ή κρύων) επιθεμάτων ή ηλεκτρικής κουβέρτας. Ελέγχετε τη θερμοκρασία του νερού πριν βάλετε μέσα τα πόδια σας.
  • Φοράτε πάντα άνετα παπούτσια και κάλτσες. Ποτέ μην περπατάτε ξυπόλητος – ούτε μέσα στο σπίτι. Επιλέγετε παπούτσια που εφαρμόζουν καλά και προστατεύουν τα πόδια σας, καθώς και κάλτσες που τα κρατούν στεγνά. Ελέγχετε το εσωτερικό των παπουτσιών σας πριν τα φορέσετε για οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει τα πόδια σας.
  • Μιλήστε τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί σχετικά με τραύματα, φουσκάλες, ερεθισμούς, ρωγμές ή μεταβολές στα πόδια, όπως χρώμα, σχήμα, θερμοκρασία ή πόνος, και λάβετε την απαραίτητη βοήθεια, όπως παραπομπή σε ποδίατρο.
  • Σταματήστε το κάπνισμα – η χρήση του καπνού μειώνει τη ροή του αίματος προς τα πόδια, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα πόδια.

5 American Diabetes Association. (ADA) – Foot Care. Ηλεκτρονική πρόσβαση στις 24 Ιουνίου στο http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/foot-complications/foot-care.html

GR/LFS/0918/SJ16